Şok Diyet Listeleri
Fazla kilosu olan bireylerin bunlardan kurtulmak için birçok seçenek denediğini biliyoruz. Ancak sadece kilo vererek sağlıklı yaşamak mümkün olmayabilir. Ayrıca hızlı bir şekilde verilen kiloların aynı şekilde geri alındığı da bilinmektedir. Göktürk Diyetisyen Elif Bozyel özellikle bu sorunu yaşayan danışanlarına uyguladığı diyet listesiyle hem hızlı kilo vermesini sağlamıştır hem de aynı hızda kiloların geri alınmasını önlemiştir. Spor ve sanat camiasından birçok ünlünün danışmanlık aldığı Diyetisyen Elif Bozyel ile iletişime geçerek siz de sağlıklı yaşayabilir, fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Hızlı kilo verme diyet listesini kullanmak için size bir telefon uzaklıkta yer alan Diyetisyen Elif bozyel ile hemen iletişime geçebilirsiniz.
 |
| Şok Diyet Listeleri - Diyetisyen Elif Bozyel |
En hızlı kilo verme diyet listesi hakkında danışmanlık almak isterseniz Göktürk Diyetisyen Elif Bozyel ile iletişime geçebilirsiniz. Hızlı kilo vermeye yönelik sıvı ağırlıklı, şok diyet listeleri genellikle uzun vadeli sonuçlar getirmemektedir, çünkü ani kilo kaybı genellikle su ve kas kütlesinden olurken sürdürülebilir değildir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Dengeli ve kalıcı bir şekilde kilo vermek için bir uzman eşliğinde gereksinimler göz önünde bulundurularak hazırlanmış sağlıklı beslenme planları tercih edilmelidir. Bu plan genellikle düşük kalorili, yüksek lifli, protein açısından zengin ve dengeli miktarlarda kompleks karbonhidrat içerir. Önerilen bir diyet listesi şunları içerebilir:
Sabah
• Yumurta, yarım yağlı peynir gibi protein kaynakları
• Zeytin, ceviz, avokado gibi sağlıklı yağ grupları
• Mevsim sebzeleri ve bol yeşillik
• Meyve dilimleri
• Yulaf ezmesi veya tam buğday ekmek
Öğle
• Haşlama/fırın/ızgara et, tavuk veya balık
• Kahverengi pirinç, bulgur veya tam buğday makarna
• Bol yeşillikli salata
Ara öğün
• Elma dilimleri
• Çiğ kuruyemiş
Akşam
• Unsuz/şehriyesiz/kremasız çorba
• Zeytinyağlı sebze yemekleri ya da fırında pişirilmiş sebzeler
• Yoğurt/ayran/cacık gibi süt grubu
• Karabuğday, kinoa, basmati pirinç, bulgur pilavı veya esmer ekmek
Bununla birlikte, bireyin kilo verme hedeflerine, yaşam tarzına ve sağlık durumuna uygun bir beslenme planı belirlemek için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları edinmek de kilo yönetiminde önemlidir.
Hızlı Kilo Kaybını Sağlamada Önemli Faktörler
Hızlı kilo kaybında en önemli faktör gece açlığı yaratmaktır. Ne kadar erken akşam yemeği, o kadar hızlı ve kalıcı kilo kayıpları anlamına gelmektedir. Bu nedenle akşam yemeği mümkün olduğu kadar erken saatte tüketilmeli ve sonrasında kalori içeren herhangi bir atıştırmalığa yer verilmemelidir.
O saatlerde oluşan açlığı bastırmak için kalorisiz sıvılardan yararlanılabilir. Su, maden suyu, bitki çayı, şekersiz siyah çay, sade kahve bunlardandır.
 |
| Hızlı Kilo Kaybını Sağlamada Önemli Faktörler - Göktürk Diyetisyen Elif Bozyel |
Diyetisyen Elif Bozyel İletişim
En hızlı kilo verme diyet listesi ile ilgili daha detaylı bilgi almak için uzun yıllardır danışanlarına hizmet veren Diyetisyen Elif Bozyel ile iletişime geçebilirsiniz.
Adres:
Göktürk Mahallesi Göktürk Caddesi No:43/A Göktürk Eyüp Sultan İstanbul
Telefon:
0 532 686 11 11
0 212 812 96 96